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[宋] 司马光
思梦久不效，良夜行已阑。
此心如杯水，扰易澄苦难。
百年能几何，万虑谁能殚。
弃置勿复寻，专取形神安。
《不寐》现代文译文： 长久的思念未能入梦， 美好的夜晚已近尾声。 我的心如杯中清水， 搅动容易，沉淀却难。 人生百年能有几时， 万千忧虑谁能尽数？ 不如放下不再追寻， 专注修养身心安宁。
赏析：
这首五言律诗展现了诗人深夜难眠时的哲思。诗人以"思梦久不效"开篇，道出辗转反侧的失眠状态。"良夜行已阑"暗示时间流逝，更显焦灼。诗中"心如杯水"的比喻尤为精妙，将内心波动具象化，搅动易而沉淀难，生动表现了思绪难平的困境。
后四句转入人生思考，以"百年几何"的设问引出对生命短暂的感慨，"万虑谁能殚"则道出人生烦恼的无穷无尽。结尾"弃置勿复寻，专取形神安"展现了儒家士大夫的修养智慧，在纷扰中选择放下，追求内心的安宁。
全诗语言简练，意境深远，由失眠的具体情境升华至人生哲理的思考，体现了诗人作为政治家的豁达与作为文人的内省。诗中"形神安"的追求，也折射出宋代士大夫注重心性修养的时代特征。
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