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[宋] 陆游
养生有妙理，省事与寡言。
于此能力守，众说皆其藩。
扰扰斲汝本，譊譊伤汝魂。
要当俱置之，息深踵自温。
在遥远的宋朝，生活虽然艰难，但是还有一项神奇的美德是我们养生的瑰宝。这不仅让生活更为宁静简单，也能从浮躁纷扰的事情中脱离出来，深深吸气感受温热。这里就是《东斋杂书十二首 其十一》所要阐述的养生之道。
这一首诗中的养生之道，实际上是在告诫人们要注重精神层面的修养，通过省事、寡言来保持内心的平静和宁静。在这个过程中，要保持清醒的头脑，不要被纷繁复杂的事情所困扰，更不要为一些琐事而烦扰。这样的态度不仅有利于身体健康，也有利于精神健康。
诗人用“扰扰”和“譊譊”这两个词语来形容那些扰乱人们内心平静的事情，形象生动地表达了诗人对这些事情的厌恶和不满。而“息深踵自温”则表达了深呼吸所带来的温暖和舒适感，这是在告诉人们要学会深呼吸，释放内心的压力和紧张，这样才能保持身心健康。
这首诗用简练的语言表达了深远的哲理，通过对日常生活的洞察，提炼出了宝贵的养生之道。诗人在提醒我们，在现代社会中，我们应该更加注重精神层面的修养，少一些繁琐的事情，少一些纷扰的言论，让自己的内心得到宁静和舒适。这种生活方式不仅有利于身体健康，也有利于精神健康，是一种值得提倡的生活方式。
这就是我对这首诗的赏析，希望能对你有所启示和帮助。
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