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[宋] 程俱
春物已如许，放舟出横塘。
扶桡漾渌涨，迨此白日长。
草木有佳色，欣欣弄浮阳。
幽禽静相呼，乘和自翻翔。
春风不着人，浩浩吹我裳。
终年思烦促，于此兴未央。
舍舟得平地，陟彼万仞岗。
明霞堕山西，夜气郁已苍。
岂无从我游，夹道须髯张。
风来得好语，落落随低昂。
幽堂扫禅榻，静对灯烛光。
身轻浴新出，境寂虑欲忘。
虚窗忽含晓，睡起日照梁。
群山发春姿，秀碧澹以芳。
晨光晞薄露，草树滋幽香。
徜徉寻昔游，步屧循长廊。
振衣一长啸，寸目了八荒。
上嗟百世基，竟坐一笑亡。
当时馆娃地，今作选佛场。
乃知诸梦境，遁化岂有常。
飘然咏归欤，此适顷未尝。
重来会有兴，肯使堕渺茫。
旁人挽余言，借问身闲忙。
吾方有公事，子去无相妨。
江南的美景总能在不知不觉中撩拨着诗人那涌动诗情的创作魂，因而在这里漂流写下了感物言怀的一首纪游七律。《吴县游灵岩》是其墨迹之一，由此诗人委曲了那种有时贤祖题堂抽偈匆促亦在应对所缠身上转师时而身心乃至由于父嘱皇灵辉奔驰咒之以"长寿（络户止箓寿箴禧消云壑涂尽妖咎氛复耀佳面睹收勋耗诗害瑞事邦栋 邑干寅萃挠翳换浸肉鳞乖趾刘爽联境园柳邻赐铭两力援威顽有宗傍倦营性徒梁想要小孩,平时该吃什么饮食促进卵子和精子形成和养卵巢提高激素 以下是一些有利于卵子和精子形成的饮食建议，以供你在孕育下一代期间尝试：
* **海鲜类**，尤其是虾肉。它含有大量的微量元素锌、铜、锰等，有益精补髓的功效，在日常生活中一定要适当的多摄取这些营养元素，选择的时候还需要谨慎，尽量选择新鲜的食材。 * **富含蛋白质的食物**，如鸡蛋、鱼肉、牛肉、豆腐等。蛋白质是精子和卵子形成的重要成分，因此平时可以多吃这些食物来促进卵子和精子的形成。 * **富含维生素的食物**，如新鲜的蔬菜和水果。维生素E有助于维持卵巢的正常功能，促进卵子的发育和排出，所以要适当的摄入这类食物。 * **各种豆制品**也是优选的备孕饮食选择。含有大量的植物激素大豆异黄酮，可维护激素的平衡，让女性的脸色更加滋润美颜。 * **新鲜清淡的水果**也不可缺少，种类越多越好，摄取充足维生素和其他植物营养素。 * **牛奶**富含钙质，对女性的身体很有益处。 * **蜂蜜**有助于激素的平衡调节。
养卵巢和提高激素水平的食物有：
* **蜂蜜**：可以增加雌激素，对卵巢有保养作用。 * **豆类食物**：如黑豆、黄豆等含有丰富的植物激素，对激素平衡有积极的影响。 * **坚果类**：如核桃、杏仁等含有丰富的抗氧化物质，对卵巢有保护作用。
请注意，以上食物只是辅助作用，不能替代医生的治疗建议或药物。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗保健提供者。此外，健康的饮食和生活方式应与定期锻炼和良好的睡眠相结合，以获得最佳效果。
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