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[唐] 白居易
仲夏斋戒月，三旬断腥膻。
自觉心骨爽，行起身翩翩。
始知绝粒人，四体更轻便。
初能脱病患，久必成神仙。
御寇驭泠风，赤松游紫烟。
常疑此说谬，今乃知其然。
我今过半百，气衰神不全。
已垂两鬓丝，难补三丹田。
但减荤血味，稍结清净缘。
脱巾且修养，聊以终天年。
《斋戒悟道：一位诗人的养生觉醒》
现代文译文： 在这仲夏斋戒的月份里， 整整三十天远离荤腥鱼肉。 自觉心神骨骼都清爽， 行走起身都轻盈如飞。 这才明白辟谷修行之人， 四肢躯体为何如此轻便。 起初只为摆脱病痛困扰， 长久坚持或可羽化登仙。 像列子驾驭清风遨游， 似赤松子腾紫烟飞升。 从前总疑此说荒诞不经， 如今亲历方知确有其妙。 我已年过五十知天命， 元气衰弱精神不济。 两鬓早已染上霜雪， 再难补足丹田精气。 只求减少荤腥血食， 稍结清净修行之缘。 解下头巾安心静养， 姑且如此颐养天年。
赏析： 诗人这首诗以斋戒体验为切入点，展现了晚年对养生之道的深刻体悟。诗歌可分为三个层次：首先描绘斋戒带来的身心变化，"心骨爽""身翩翩"的切身感受；其次借道家典故，表达对修仙之说的重新认知；最后回归现实，在承认衰老的同时，选择适合自己的养生之道。
艺术特色上，诗人善用对比手法：将"常疑"与"今知"对照，将"绝粒人"的超脱与自己"气衰"的现实并置。语言平实却富有哲理，"减荤血味""结清净缘"等表述，既保持诗歌韵味，又传递深刻的生命思考。
诗歌最动人处在于诗人面对衰老的坦然与睿智。不执着于不可能的"成神仙"，也不放弃对健康的追求，在理想与现实间找到平衡点。这种通达的人生态度，正是诗人晚年诗作最珍贵的品质，也为现代人提供了关于生命管理的古老智慧。
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