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[宋] 张耒
今晨起何早，盥漱坐南轩。
啄木响高柳，春渠鸣乱泉。
悠然此时心，默默谁与言。
焚香阅素书，濯手开灵篇。
神爽道自合，体和真亦全。
萧萧毛发轻，浩气驱昏烦。
呼童策藜杖，蹑露开中园。
撷彼杞与菊，归烹助盘飧。
既饱谁与乐，登高望南山。
还归酌美酒，兴罢复陶然。
《晨兴独坐的禅意与欢愉》
赏析： 诗人此诗以晨起为引，展开一幅文人独处的春日画卷。诗中"啄木响高柳，春渠鸣乱泉"以动衬静，通过自然声响反衬心境的澄明。诗人焚香读书、濯手开卷的仪式感，展现宋代文人对精神生活的讲究。"神爽道自合"六句，则层层递进地描绘了从身体到精神的解脱过程，最终达到"浩气驱昏烦"的畅快境界。后段采摘杞菊、登高饮酒的日常举动，看似平淡却暗含深意——独处的快乐不在于形式，而在于内心的充盈与自足。
现代文译文： 这个清晨为何起得这样早？ 洗漱完毕独坐南面小轩。 啄木鸟在高柳间敲击作响， 春水渠中泉水叮咚乱溅。 此时心境如此悠然自得， 静默中能与谁分享感言？ 点燃熏香翻阅素净书卷， 净手之后打开智慧诗篇。 精神清爽自然与道相合， 身体安适真性得以保全。 萧萧然连毛发都觉轻盈， 浩然之气驱散昏沉烦厌。 呼唤童子拿来藜木手杖， 踏着晨露步入中央庭园。 采摘那些枸杞与菊花， 回去烹煮添作盘中餐。 吃饱之后与谁同享欢乐？ 登上高处眺望南山之巅。 归来再斟上一杯美酒， 兴尽之后又复陶然怡然。
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