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[唐] 吕岩
这个道，非常道。
性命根，生死窍。
说著丑，行着妙。
人人憎，个个笑。
大关键，在颠倒。
莫厌秽，莫计较。
得他来，立见效。
地天泰，为朕兆。
口对口，窍对窍。
吞入腹，自知道。
药苗新，先天兆。
审眉间，行逆道。
滓质物，自继绍。
二者馀，方绝妙。
要行持，令人叫。
气要坚，神莫耗。
若不行，空老耄。
认得真，老还少。
不知音，莫语要。
些儿法，合大道。
精气神，不老药。
静里全，明中报。
乘凤鸾，听天诏。
《三字诀》现代文译文与赏析
【现代文译文】 此中真道非凡俗之道， 关乎生命本源与生死玄关。 言语描述显得粗陋， 实际修持却奥妙无穷。 世人常怀厌恶嗤笑， 殊不知关键正在于逆向思维。 莫嫌弃污浊表象， 莫计较表面得失。 一旦领悟其中真谛， 即刻显现神奇效验。 天地交泰之象， 便是修行将成的征兆。 口鼻相对呼吸吐纳， 穴位相应气息流转。 真气入腹自然明了， 如新苗破土显先天之机。 观眉间光明处， 行逆反自然之道。 浊质凡躯自会转化， 阴阳二气调和之时， 方显玄妙真境界。 坚持修炼此法门， 必能令人惊叹称奇。 元气需坚固， 精神莫耗散。 若不实修践行， 终将虚度年华。 识得本真面目， 老者可返童颜。 未遇知音人， 莫要轻传秘要。 这简易法门， 实与大道相合。 精气神三宝， 即是不老仙方。 静定中圆满修行， 光明里得证果报。 终将乘凤驾鸾， 聆听天界诏命。
【深度赏析】 诗人此篇《三字诀》以三字短句为形，实则包罗内丹修炼要旨，展现了道教修行独特的思维范式与实践智慧。
1. 逆向思维的艺术 诗中"大关键，在颠倒"揭示道教修行核心方法论。这种"逆"不是简单的反向操作，而是对生命规律的深层把握：呼吸吐纳之逆、周天运转之逆、凡圣转化之逆，构成完整的修炼体系。"审眉间，行逆道"正是对传统顺生逆死观念的超越。
2. 矛盾修辞的玄机 "说著丑，行着妙"构成精妙的辩证表达。表面粗鄙的修行方法（如服气、导引）暗含至高妙用，这种表里矛盾恰恰体现"非常道"的特性。"人人憎，个个笑"更强化了真理往往不被俗世理解的永恒命题。
3. 身体哲学的呈现 "口对口，窍对窍"等句构建了独特的身体观。道教将人体视为小宇宙，通过特定穴窍的对应关系实现天人感应。这种具身化的修行智慧，把抽象道体转化为可操作的生理体验。
4. 时间超越的许诺 "认得真，老还少"不仅指容颜焕发，更包含对线性时间的突破。内丹修炼追求的是生命质量的质变，这种"逆生长"幻想背后，是对生命潜能的极致开发。
5. 修行次第的暗示 从"地天泰"的初始征兆，到"乘凤鸾"的终极成就，诗中暗含完整的修行阶次。特别是"静里全，明中报"二句，揭示由定生慧、由慧证果的内在逻辑。
此篇堪称唐代道教诗歌的典范之作，以简驭繁，将深奥的丹道理论转化为朗朗上口的修行口诀。其价值不仅在于修炼指导，更在于展现了中国传统文化中独特的生命认知方式和实践智慧。
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