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[宋] 葛长庚
要做神仙，炼丹工夫，亦有何难。向雷声震处，一阳来复，玉炉火识，金鼎烟寒。＿女乘龙，金公跨虎，片晌之间结大还。丹田里，有白鸦一个，飞入泥丸。
河车运入昆山。全不动纤毫过玉关。把龟蛇乌兔，生擒活捉，霎时云雨，一点成丹。白雪漫天，黄芽满地，服此刀圭永驻颜。常温养，使脱胎换骨，身在云端。
现代文译文：
想成为神仙吗？炼丹的功夫，其实并不难。向雷声震响之处，一阳来复，把握时机，在玉炉中炼丹，看金鼎袅袅升起轻烟。烧玉女配炼制的金丹药引，凝结成果肉如同白鸦飞翔至脑海的短暂瞬间，顷刻之间就可达成大道至宝，还要轻摇瑶池仙桃源入口不必产生太多凡念。
接下来将周天搬运之术运至昆山，心无杂念一丝不苟，让龟蛇乌兔四神兽协助生擒活捉，使灵气凝结成丹。当白雪漫天飞舞时，黄芽已满地盛开，服下此丹便可长久驻颜。保持温养，使身体脱胎换骨，身在云端。
赏析：
这首词以轻松诙谐的笔调，表达了道家修炼的哲理。上片以炼丹为喻，说明炼己、识火、采取、封药、温养等内丹的重要环节。下片以四神兽喻人体的肝心肾三脏和精气神四者，说明内丹修炼到一定程度后，便可结成大还丹。最后以仙桃驻颜、温养脱胎换骨收尾，说明内丹修炼的终极目标。全词结构紧凑，语言生动，是一首难得的道家养生佳作。
此词赠与胡葆元，表达了葛长庚对友人的期望和鼓励，希望他能够坚持修炼，达到长生不老、身在云端的高境界。同时，也传递了道家修炼哲理，让读者感受到道家文化的魅力和深度。
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