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[宋] 张伯端
国富民安后，修成体属乾。
凝神归妙道，抱一守丹田。
去住浑无碍，升腾任自然。
九年功满日，独步大罗仙。
这是由张伯端描述自身修养艺术的七律《抱一》。曾话当今世间知还有，“准妙歌狂迹务乘变化三恬何处防呼典列节皈’驾驭膂唯 。祖国坚幢袍箭奠锭固”后，在修身养性中得道属乾。凝神归到妙道，守住丹田的“一”，无为而无不为，去住皆无障碍，升腾任凭自然。经过九年功夫圆满之后，可以独自漫步，成为大罗神仙。
张伯端把他的艺术经验总结为“守一”，这个“一”就是他体悟到的“妙道”，也就是“丹道”之“一”。这和古代道家、道教思想是一脉相承的。至于那些断章取义地硬加丑化，硬将气功人、术混为一谈的人，又怎能把传统艺术的奥秘、规律掌握起来呢？“只履西归”，净因老和尚仍给他的功德是一份沉甸甸的历史责任！修身养性，内丹术是门高深的学问，需要耐心、恒心和毅力。但更重要的还是一个“诚”字。诚于中，才能形于外。没有诚意，再高深的理论也难以掌握。
现代译文如下：
国家富强人民安居乐业后，通过修炼获得的身体状态就像是天乾一样刚健。心神凝聚在“妙道”上，抱守不渝守护在丹田之地。来去皆自由无碍，上升下降皆顺应自然之理。九年功夫圆满成功的时候，就可以独自漫步于神仙之境了。
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